贝拉·哈迪德（Bella Hadid）从未为今年的VS时装秀做好任何准备，该秀将于12月2日播出。她的教练乔·霍尔德（Joe Holder）在重要的夜晚之前带我们进行了锻炼和准备工作！

2018年维多利亚的秘密时装秀距离酒店仅数小时路程！这些模型已经准备了数周甚至数月。—从剧烈运动到严格饮食，并通过适当的治疗来保持皮肤和身体的健康，22岁的贝拉·哈迪德（Bella Hadid），22岁的肯德尔·詹纳（Kendall Jenner）等模特都竭尽全力训练，为梦for以求的VS跑道做好准备。因此，我们在此向您介绍贝拉（Bella）的一些健身秘诀，这要归功于她的明星私人教练乔·霍德（Joe Holder）。

健身专家带我们进入Bella的特定针对性锻炼，并在大夜晚之前描述了该模特的心态！“贝拉是一个勤奋的人，非常令人惊叹。我喜欢认为我只是催化剂，” Holder承认。“当然，我们的培训课程很重要，我们将注意力集中在可控的调节（心律加快的时刻）上，然后通过复杂的运动方式（包括使用重量）来瞄准核心和后链。”

Holder解释说：“一旦完成，就可以通过控制等轴测图和较小的带状运动来对特定区域进行很多特定的定位。”他补充说，他的目标是为Bella提供指导。他补充说：“在这些时期（为VS时装秀做准备），她专注于早点睡觉，吃得更好等，并保持自己的幸福。”“我认为那会发光，她会明智地进行其他所有培训，这将导致更高质量的工作和更佳的体格。”

就像他为贝拉（Bella）所做的那样，霍尔德（Holder）为客户量身定制锻炼方式，因为并非所有人都可以采用相同的方法。“我的方法相对个人主义，”他说。“每个人都不需要相同的东西，因此您必须对正在发生的事情特别注意才能产生最佳结果。尽管您可以将某些框架应用于大多数客户，但您不能简单地为所有人做同样的事情并获得成功。”

对于体育馆的初学者来说，霍尔德说，一切都从接受自己的进度开始。“带你去，集中精力！他说：“不要过分强调将来的需求。”相反，“当您受到目标激励时，请保持专注于当前时刻。如果您控制了当前必须要做的事情，那么进步将永远存在。”

“我知道这很俗气，但确实一次迈出了一步，”在解释思维过程之前，霍尔德说。“考虑一个全面的健康程序，不仅包括锻炼，还包括饮食，正念策略和减轻压力。从那里，您可以真正确保拥有成功的基础架构。”

11月8日，录制了2018年维多利亚的秘密时装秀。该节目将于12月2日星期日在美国广播公司（ABC）和在线播出。请务必返回HollywoodLife.com，以获取年度节目的所有最佳报道！