您说：“这只是体育馆。”就像捍卫您的旧T恤和宽松的运动打底裤。这可能是正确的，但是当您努力在2017年变得健康时，寻找和感觉到自己的最佳状态无疑会有助于激励水平。

对颜色感到困惑或正在寻找一种方法来修改您的健身器材？以下是我们在健身房中保持良好状态的重要秘诀。

分层

对于那些从头到脚莱卡不舒服的人，分层是一个不错的选择。宽松的长款背心或运动胸罩上的T恤衫搭配拉链夹克，既讨人喜欢又实用。能够剥离层也意味着避免在跑步机上过热或在垫子上发抖。

左起：超高冲击拉链前部无线运动文胸，25英镑，Marks＆Spencer;无缝跑步Verst，12.99英镑，H＆M;卡伦斯拉链帽衫，245英镑，My Theresa；速度夹克条纹，220英镑，伦敦蒙特利尔

优质的运动胸罩无价之宝

戴正确的运动胸罩对锻炼至关重要。Sweaty Betty的高级设计师Lisa Ndukwe说，合适的胸罩是您健身套装的基础。汗流Be背的贝蒂考虑到，找到适合您的胸罩和您的锻炼方式可能很棘手，因此请在商店中提供个性化的试穿服务以及在线胸罩试穿指南。“它应该舒适，结实，如果举起手臂，则​​应检查下方是否有肉漏。覆盖乳房组织的两侧对于减少侧向运动并防止下垂非常重要。感觉就像是第二层皮肤。” Ndukwe说。

Sweaty Betty，带有中等支撑力的无缝长线健身裤，45英镑

驯服鬃毛

对于那些长发those的人，将头发视为健身房礼节。没有人愿意从设备中捞出一长串陌生人的头发。您也不希望头发粘在出汗的背部。尝试Invisibobble。Invisibobble比发带式耳机好些，它还可以帮助您避免可怕的后发-头发扭结。（这里有很多技巧可以使汗水锁变得新鲜）。

Invisibobble发带，靴子£3.75

明智地选择您的教练

为体育馆选择合适的教练对可能是个雷区。我们希望我们的培训师感到舒适和支持，但我们不愿意在美学上妥协。幸运的是，有满足所有要求的选项。因此，找出您需要哪种类型的教练（您是未成熟的还是过度成熟的？您是足弓还是平脚？），穿上一些彩色袜子（Topshop有不错的选择），然后跑步。

Ultra Boost鞋，129.95英镑，阿迪达斯

选择不透明

避免任何纯粹的事​​情。如果您认为您的紧身裤已经过了更好的日子，那可能就可以了。投资一个讨人喜欢的黑色对子，或者如果您感到勇敢，那就去上色。“在体育馆里保持良好状态就是正确的面料。Nduwke说：“一双高损耗，合身的紧身裤会自动增加您的信心。”“如果您需要一些额外的动力，请尝试穿着一双出色的印花打底裤。”

NO KA“ OI对比色修身绑腿，115英镑，MATCHESFASHION.com；轮廓修身绑腿，55英镑，Sweaty Betty

适合事项

忽略T恤或运动服底裤的合身性很容易-但这确实很重要。太小了，您的起床就不会让人受宠若惊（烦人，也没有比顶上的陀螺在倒转时更糟）了，太大了，您将有被机器缠住的风险。无论您喜欢哪种风格，确保您得到正确的尺寸和形状。SIX3NINE的私人教练Abi Gibilaro表示：“ Nike的运动范围非常好，不会让您感觉像在课间里放了一个垃圾袋，他们的Dri-Fit系列非常透气。”

耐克穿孔Dri-FIT弹力平纹针织T恤，55英镑，净重； Varley大理石绑腿，52英镑，PB型

如果必须要化妆

理想情况下，我们不会在体育馆里化妆，尤其是因为它会随处可见。但是，如果您真的不能没有，那么关键是选择不会阻塞皮肤或让您失去奔跑后眼睛的产品。CoverProof粉底液可滋润皮肤，使肌肤光彩夺目。不仅如此，而且透气，适合长穿。

Wunder2的COVERPROOF基金会，24.99英镑

适当装饰

一个爵士般的旅行袋将使您的生活变得无限轻松，同时还可以使您的健身房装扮更加明亮（尤其是如果您自然倾向于黑色）。杂耍耳机，毛巾，水壶和电话从来都不是一件好事。将挂锁，洗发水和更衣混合在一起，您肯定会需要某种合适的麻袋。如果您希望使用较小的选择，请尝试使用腰包（肯定是现代的腰包名称）。足够大，足以应付各种必需品，并且非常适合在旅途中使用。

从左顺时针方向：Stella McCartney跑带，24.46英镑，Adidas by Stella McCartney；婴儿水壶，20英镑，bkr;数字未来健身包，19.99英镑，Oysho

避免音乐故障

在跑步机上跑步时，您总是要与iPhone扭转一头，最终在健身房地板上破裂。我们都去过那里。如果您感到脸红，则最好使用入耳式蓝牙耳机。Dre Powerbeats2博士专为健身爱好者设计。它们具有防汗和防水性能，而且最重要的是-无需电线。较便宜的解决方案是将您的手机牢固地插入袖标中。

Belkni运动版臂章，24.95英镑，约翰·刘易斯，powerbeats2wirelsss，169.95英镑，Beats By Dre

穿舒适的内衣

通常将重点放在运动胸罩上，通常会忘记穿着运动服的重要性。无论您是穿绑腿裤，运动服还是运动短裤，舒适的内衣都是必须的（更不用说，您会在肮脏的地方遇到莱卡，这很危险）。Falke做一条很好的运动裤，您总可以指望维多利亚的秘密，以帮助保持精简。

没穿丁字裤，9.55英镑，维多利亚的秘密；运动内裤，23英镑，Falke