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与痘痘一样，指甲也是人体健康的晴雨表。指甲出现的变化可能预示着潜在的健康问题。

指甲是皮肤角质层变化而来的，由称为角蛋白的蛋白质组成。指甲的颜色反映了人体血液的状态，健康的指甲呈浅粉色，触摸表面很光滑。但如果指甲发白或出现白点或横纹等，则说明身体存在营养不良和一些危险疾病等问题。

最近，国外一位老太太就深有感悟，她说她的美甲师救了她一命。因为她的定期美甲师注意到她的指甲发生了变化，并敦促她去检查一下，检查结果显示她患了肺癌。

来自悉尼的营养学家菲奥娜•塔克说，指甲的变化暗示着我们的身体内部正在经历的问题，否则这些问题可能需要几周或几个月的时间才会显现出来。为此，菲奥娜•塔克总结了一些指甲变化可能对身体的影响，以提醒人们及早注意这些警告信号。

指甲出现白点或白线

这是指甲最常见的变化之一，白点或白线的出现通常表明缺乏锌和钙。

要想改善这种状况，应该多吃含有这两种物质的食物。菲奥娜建议食用奶制品和绿叶蔬菜来补充钙，南瓜子、牡蛎、家禽和红肉来补充锌。

指甲颜色呈苍白或偏蓝色

健康的指甲通常在甲床上呈现自然的粉红色，但如果这种颜色变成苍白或蓝色，可能意味着身体周围的血液循环较低。相反地，指甲的颜色如果是暗红色或偏黑色就表示血流不畅。另外，如果指甲是偏红色，则可能是有大量血红蛋白的红细胞增多症，并存在脑血栓和心肌梗塞的危险。

指甲颜色的变化也暗示体内缺铁，这可以通过血液检测或查看饮食来确定。

指甲上出现横纹和竖纹

指甲出现横纹说明消化系统有问题。横纹多而细,见于长期慢性消化系统疾病,平时吃东西稍不注意,就会有腹痛等慢性结肠炎症状。横纹深粗，会有比较严重的肠胃疾病。

出现竖纹多为过度疲劳、神经衰弱、睡眠不足、免疫力低下或其他慢性疾病。此外，还可能与缺乏多种营养物质有关，比如蛋白质、铁、锌或矿物质。

指甲向下弯曲

指甲向下弯曲在老年人中更为常见，这可能预示着严重的肺部问题或疾病。

菲奥娜说:“如果指甲呈棒状或向下弯曲，这可能与呼吸困难、肺部疾病甚至心血管问题有关。”

指甲盖凹凸不平

指甲凹凸不平是一种不常见的情况，指甲上的小坑或刺痛通常发生在“身体内部发生一种自身免疫性疾病”时。

菲奥娜说，这在牛皮癣或脱发患者中很常见，她补充说，有些因素可能是遗传因素，但值得去找专家检查一下。

【编译/前瞻经济学人APP资讯组】

参考资料：https://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/health-problems-your-fingernails-can-22762696