这里没有爸爸！马克·沃尔伯格（Mark Wahlberg）是一个锻炼恶魔，并且得到了回报。这位47岁的胖乎乎的演员在巴巴多斯的海滩上炫耀了他的buff身体，我们得到了这幅赤膊的照片。

马克·华伯格（Mark Wahlberg）是一个非常忙碌的人，他的表演和制作事业，妻子和四个孩子以及他的各种创业努力。但是他总是在凌晨4点之前在体育馆里进行每天90分钟的残酷锻炼，而他47岁的时候看起来就像他20多岁时一样。 1月2日，Mile 22的明星穿着浅蓝色的裤子光着膀子去巴巴多斯游泳，他对健身的执着精神得到了体现。马克（Mark）仍然拥有六块腹肌，超强健美的躯干和轮廓分明的胸肌和手臂。1992年，他成为Calvin Klein内衣模特，当时他是一名20岁有抱负的说唱歌手，而27年后，Mark仍然拥有同样的剪裁身材，他因此一举成名。

演员与妻子Rhea Durham及其四个孩子一起在巴巴多斯享受假期。他戴着浅蓝色的行李箱，一只手表和几条手镯，看起来从冲浪中浮现出令人难以置信的性感。他的头发湿透了，有一次他被拍到与他12岁的儿子迈克尔在水中闲逛的照片。马克在除夕发布了一条Instagram视频，他在大声疾呼2019年将比2018年更好，其中他只穿着短裤，促使Rhea（正在拍摄）告诉他“我希望你能找到一件衬衫”在新的一年！他指出自己正在休假，她调皮地问：“还有什么借口？那其他时候呢？”他赤膊上阵。

在2018年9月，马克透露了维持他令人难以置信的身体所需的绝对艰苦的时间表。IG上的一位粉丝向他询问了他的健身程序，这位虔诚的变形金刚明星表示，每天从凌晨2:30开始，他从凌晨2:45到凌​​晨3:15花费了半个小时来祈祷。然后，在凌晨3:15早餐后照顾他的身体。

他在视频中透露：“我首先吃的是燕麦片，花生酱，蓝莓和鸡蛋，”然后我在视频中说道：“然后，我要进行蛋白质奶昔—灵感源自营养的香草拿铁奶昔–三个火鸡汉堡，五个红薯块。”他之所以需要它，是因为从凌晨3:40到凌晨5:15，他都去健身房了，从举重训练，垂直俯卧撑和反向弓箭等各方面进行。他非常致力于日常锻炼，因此在自己的运动视频中将自己标记为＃4amclub的一部分。即使在旅途中，马克也会在正常工作时间之前为他开放体育馆。2018年8月，他在纽约市Equinox健身房的IG视频上分享了他们，感谢业主让他在凌晨3:40进行私人黎明前锻炼。那是奉献精神！